 |
| كيف تعزز ثقتك في نفسك في خطوات |
كيف تعزز ثقتك في نفسك في خطوات
الكثير منا يعاني من عدم الثقه بالنفس مما يؤدي الي الاصابه بالعديد من المشاكل النفسيه ومن الممكن الوصول الي الاكتئاب وفي بعض الاحيان يصل الي الانتحار ومن اكثر الاسباب المؤديه الي عدم الثقه بالنفس هم ( الافكار ـ السلوك ـ طريقه أتخاذ القرار ) لذلك يجب عليك جيدا معالجه تلك الاسباب بطريقه جيد و ذلك من خلالل الخطوات الاتيه :1. البعد عن الروح السلبيه والنظر الي الانتصارات : يجب عليك ان تحرص ان تتعامل مع المواقف التي تواجها في حياتك بطريقه ايجابيه لحزم الامر بطريقه مناسبه وعدم التشاؤم او النظر الي الجوانب السيئه بطريقه دائمه ومباشر والنظر اليها علي انها بعض المشكلات البسيطه لأنك بالتائكيد تقدر علي حلها بطريقه مناسبه ولكنها فقط تحتاج الي التفكير و هذا لا يمنع ان تستشير ذوي الخبر ولكن لا تأخذ منهم القرار أجعل دائما القرار اليك لان النواتج تقع عليك انت فقط وان تتذكر الانتصارات الي قومت بها في حياتك لتعلم انك قادر علي حل كل تلك المشكلات مثل ما فعلت وانتصرت فأنت قادر والنظر الي التعزيزات يؤدي الي زياده الثقه بالتفس وأن تكون فخورا بتلك الايجابيات التي قمت بها
2. ان تحرص علي القيام بالعبادات والنظر الي نقاط القوه : عند القيام بالعبادات وان تكون قريب من الله هذا يؤدي الي استقرار نفسي وكذلك ادراك نقاط القوه والحرص علي تقويتها للوصول الي الافضل بشكل دائم وهذا يؤدي الي تعزيز الثقه بالنفس
3. تحديد الاهداف بوضوح : عند تحديد الاهداف ووضعها وليس بقول اهداف ان تكون كبير من الممكن ان تكون تلك الاهداف صغيره تناسب قدراتك وعند القيام بعمل تلك الاهداف تشعر حينها بالانجاز وهذا يعزز الثقه بالنفس وعند القيام بتلك الاهداف يجب عليك وضع اهداف جديده
4. النظر بطريقه ايجابيه للحياه : تعد نظره الانسان للحياه من اهم عوامل الثقه بالنفس فمن الممكن ان تنظر الي ذات انك جيد وان لكل مشكله ستواجها لها حل وانت قادر علي ايجاده وانك تمتلك قدرات لحل تلك المواجهات
5. الاهتمام بالنفس : البعض مننا يعاني من مشاكل في حم الجسم وخاصه الكثير من البنات تعان من السمنه وتري ان شكلها غير لائق او غير جيد وايضا البنات التي تعاني من النحافه تشعر بعدم الثقه بالنفس لذلك ان قومتي بمعرفه عواقب السمنه والنحافه علي جسمك والامراض التي تنتج عنهم فتقومي حينها في البدء بمعالجه نفسك حتي تكوني بشكل جيد وصحه جيده مما يعزز عندك الثقه بالنفس والاهتمام بالشكل الخارجه وتكوني متقبله ذات وايضا تلك المشاكل عند الشباب
6. المشاركه الاجتماعيه : الدخول والمشاركه في المؤسسات الاجتماعيه والمشاركات الاجتماعيه او اللعب الاجتماعي فهذا يعزز الثقه بالفس وايضا الانضمام الي الدورات التدريبه يعزز من مقدار الثقه بالنفس وذلك لانك تقوم حينها بمشاركات اجتماعيه فعاله
بقلم : فاطمه الزهراء مراد البيومي
تعليقات
إرسال تعليق