 |
| وجبات تقوم بزيادة حجم جنينك قبل الولادة |
وجبات تقوم بزيادة حجم جنينك قبل الولادة
إن زيادة حجم الجنين أمر يشغل كل الأمهات في شهور حملها الأخيرة فتجد أن حجم جنينها يتراوح ما بين كيلو إلى الإثنين كيلو جرام ويستمر في النضوج في شهرة الثامن والتاسع بصورة أكبر حتى يصل إلى الأربعة كيلو جرامات وفي حالة أن كان الطفل ينقص عن الأربع كيلوجرامات تبدأ الأم في القلق والتوتر كما أن يتوقف هذا على نوع الغذاء التي تتغذاه الأم وعلى حالتها الصحية أيضاً ويؤثر هذا على جنينها ويؤثر على وزنة وكما إعتدنا على أن نزيل كل ما يعيق رحلته حملك السعيدة ويجعلها لكي مؤرقة فسوف نزيل اليوم أيضاً مشكلة قلة حجم الجنين فهناك دائماً حلول من الطبيعة فسوف نتحدث عنها كاملة الأن مع ذكر الأطعمة التي تؤثر في حجم الجنين .وهناك مأكولات ومشروبات تقوم بزيادة وزن الجنين تبعاً لما يقوله الأطباء وهذه الأنواع ومنها
فاكهة الموز
وهي من الفواكه التي تتميز بوجود عنصر البوتاسيوم الذي يعمل على زيادة وزن الطفل دون أن يؤثر على وزن والدته ويمكنك ان تقومي بخلط الموز مع الحليب ومزجة حتى يصبح حليب وشربة كعصير أو هرسة ووضعة على كوب من الزبادي وتناوله أو وضعة مع ملعقتين من العسل ومزجة ومن ثم تناولهالبيض المسلوق (المغلي بالمياه)
ويساعد على زيادة وزن الجنين مع إعطاء فوائده للأم كاملة ويفضل أسهل طريقة له وهي المسلوقة حتى لا يتعرض لهدرجة زيوت أو غيرها تؤثر على فوائده
الحليب ومشتقاته
وهو من المواد اللازمة للطفل وللام حيث يعوض لهم الكثير من الكالسيوم والبروتين الذي يحتاجها الجنين والأم وتحافظ على وزن الجنين وتعمل على زيادته
المكسرات المختلفة
وهي من أنواع المواد التي تحتوي على زيوت مناسبة لزيادة وزن الجديد وتقدم له فوائد عديدة أخرىالبروتينات
وهي من المواد الهامة للفردين الطفل والأم وكذلك توفر زيادة فعالة للجنين في رحم أمة بالإضافة إلى البقوليات المختلفة التي تحتوي على نسبة بروتين عالية يحتاجها الطفل في عملية النمو وتتواجد في اللحوم والأسماك
الأفوكاتو وزبدة الفول السوداني وهذه من أنواع الأغذية التي تمد الجنين وزن إضافي فيجب أن تعمل الأم على تناولهما في أنظمة أغذيتهم
الكربوهيدرات ولكنها تحتوي على بعض السعرات الحرارية التي يمكنها زيادة وزن الأم أيضاً ولكن لهذا السبب من الأفضل أن تقومي بتناول المجفف منها مثل التين
بعض أنواع الغذاء التي تنقص من وزن جنينك تعرف عليها لتتجنبيها
لكل شيء تضاده كما هو متعارف عليه فمثل أن وجدت أطعمة تساعد في إكساب جنينك بعض الجرامات التي تجعله ينمو بشكل أسرع أيضاً توجد عدة أنواع من الاطعمة التي تعمل على نقصان وزن الجنين ومن هذه الاطعمة ما سنقوم بعرضة عليك اليوم
المشروبات الغازية وتؤثر في نمو الجمين وخاصة إن كان وزن جنينك من بالفعل قليل
مادة الكافيين التي تتناولها الأم بكثرة اثناء فترة الحمل تؤثر على حجم جنينها وتجعله يعاني من نقصان في الوزن حتى يوم الولادة
يمكنك في هذه الحالة متابعة طبيبك حتى يصف لكي أنظمة غذائية مختلفة ومتنوعه وبها جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك
المواد الغنية بالزيوت وخاصة المهدرجة فلا تستعجبي من كون الدهون والزيوت تقلل وزن ولكن هذا ما يحدث بالفعل عند الإكثار من هذه المأكولات
تجنبي دائماً المواد كثيرة السكريات والدسمة تعرض أكثر السيدات إلى سكري الحمل مما يوثر على صحة الام وصحة الطفل
تجنبي الوجبات الغنية بالألوان الصناعية والدهون التي لا داعي لها فتكسبك الوزن الزائد دون جدوى
تجنبي أنواع الأغذية التي لا يعرف مصدرها ومن أين صنعت لتتجنبي مشكلات أخرى خاصة بحملك
انواع المخدرات والتعاطي والسجائر وغيرها تجعل الطفل يلد بتشوهات كثيرة وخاصة إن كانت الأم هي المدخنة
وفي نهاية الأمر يجب ان تعلمي أن طالما كان وزن الطفل قليل بعض الشيء ولكن لا توجد مشكلة على حياته فهذا غير هام ويجب العلم أيضاً ان المبالغة في تناول الاطعمة التي تعمل على زيادة الوزن قد تجعلك تجدين صعوبة بالغه في عملية الولادة وخاصة إن كانت طبيعية
يجب أن تعلمي أن استشارة طبيبك قبل القيام بأي روتين قد يكون من الأفضل لحالتك ولحالة جنينك
كاتبة المقال نور مجدي
تعليقات
إرسال تعليق