فوائد الرمان الصحية
من المعروف أن الرمان من الفواكه المنشرة والتي توجد في معظم مناطق العالم حيت تتوافر البيئة الملائمة لزراعة أشجار الرمان وقد اثبت أن منطقة البحر المتوسط وشمال إفريقيا هي المناطق التي تنتشر فيها وبكثرة زراعة الرمان لذلك تتمت العديد من الدراسات التي تدرس فوائد.واضرار الرمان لتحقيق أكثر استفادة من الرمان والذي يتوفر بشكل كبير وسع مناسب حيث يمكن استخدام مستخرجات في صناعة أدوية الضغط او أدوية نقصان الوزن هذا وتتمت العديد من الدراسات لتحقيق كل الاستفادة منه حيث تمت دراسة اخري حول نفس الموضوع والتي أثبتت أن زيت بذور الرمام قد يساعد على إنقاص الوزن لدى النساء قبل سنّ انقطاع هو الطمث والمصابات بالسمنة وبأمراضٍ في الكبد ولكن هذه الدراسة بحاجه إلي المزيد. من الدراسات والأبحاث لتأكيدها لأنها قد تؤثر علي الهرمونات الموجودة في الجسم و بالتالي قد تشكل خطر يجب تفاديهقدرة الرمان علي التقليل و المساهمة في تخفيف التهاب المفاصل حيث أنه يحتوي علي العديد من المركبات التي تمتلك تأثيراً مضاداً للالتهابات وتساهم في تقليل الإلتهابات من الجسم ، كما أن الرمان يعمل كمثبط ليوقف عمل الإنزيم الذي يتسبب في ألم المفاصل لدى الذين يعانون من مرض التهاب المفاصل التنكسيّ
وذلك أثبت عن طريق دراسات مخبريّةٌ تمت في الفترة بين 2005 وحتى 2010 في جامعة كيس وسترن ريسرف حيث أثبت ان هذا التأثير يتمثل في قدرتة علي مكافحة عدوى اللثة: و هذا التأثير يرجع إلى محتوى الرمان من المركباتٍ العضوية التي تساعد على مقاومة أنواع من الكائنات الدقيقة الضارة، مثل: بعض أنواع البكتيريا، وخمائر المُبيضّة البيضاء Candida Albicans).
كما ان خصائص الرمان المضادة للبكتيريا والفطريات قد تساهم في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع العدوى والالتهابات التي قد توجد. الفم واللثة ، مثل: التهاب دواعم السن Periodontitis)، والتهاب اللثة Gingivitis)، والتهاب الفم المتعلق بطقم الاسنان
فوائد الرمان للعضلات
تمت دراسة في الجامعة اليابانية حول فوايد الرمان والتي نشرت في مجلة Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism عام والتي تشير أن تناول مستخلص الرمان او المكملات التي تحتوي علي الرمان قبل أداه التمارين الرياضية والذي يزيد من قُطر الأوعية الدموية بشكل كبير مما يسمح ب تدفق الدم خلال الاوعية الدم خلال الاوعية الدموية ويمد العضلات بالأكسجين اللازم ، إضافة انه يعمل بشكل كبير علي تخفيف الألم ويعمل كمسكنخلال ممارسة هذه التمارين الرياضية،
لذلك ينصح معظم الأطباء من تناول الرمان وشراب عصير الرمان قبل ممارسة التمارين الرياضية حتي تعطي فرصة كبيرة من القوة والتحمل كماتمت دراسة نشرت في مجلة Experimental and Therapeutic Medicine عام 2017 والتي تفقيد أن تناول عصير الرمان لفترة قصيرة قد يساهم بشكل كبير في زيادة من عدد خلايا الدم الحمراء في الدم حيث انه يعمل علي زيادة مستوى الهيموجلوبين في الدم ويقلل من حجم الخلايا المتهالكة ختي يعطي الجسم فرصة لتكوين خلايا جديدة بصحة جيدة ويزيد.من حجم خلايا الدم الحمراء نسبة إلى مجموع حجم الدم، و يقلل من تحطيمها
فوائد الرمان للرجيم و التخلص من الكرش
حيث أثبت أن الرمان يؤثر علي الوزن وقد. يساهم بشكل كبير في التخلص من الوزن وفقدان الدهون الضارة من الجسم لكنّ هذه الدراسات بحاجه إلي إثبات علمي وتجاربوبشكل عام يمكننا القول إن تناول الفواكه وشراب عصيرها يساهم بشكل كبير في توفير
فإنّ تناول الفواكه بأنواعها تُعدُّ أساسيّةً في النظام الغذائيّ الصحيّ، كما أنّ أغلبها منخفض بمحتواه من السعرات الحرارية وغنيٌ بالألياف والمواد الغذائية مما قد ساعد على زيادة الشعور بالشبع وتقليل الوزن الزائد
كما تمت بعض الدراسات والأبحاث في الجامعة البريطانية والجامعة اليابانية علي يد بعض علماء النبات في العالم والذين أكدوا أهمية الرمان في تحقيق العديد من الفوائد الصحية والعلمية حيث انه يساهم بشكل كبير في تقليل خطر الإصابة بسرطان الدم ويقي الجسم من التعرض لخطر ضمور العضلات ايضا وذلك لأنه يحتوي علي العديد من المركبات العضوية مثل الفينولات والتي تساهم بشك كبير في حماية الانسجة العضلية وتعزيز قدرة الاعصاب المتصلة بها وإمداد الاوعية الدموية بالنشاط والحيوية الأزمة لتمد. هذه للعضلات بالدم المحمل بالأكسجين لكي تقوم بوظيفتها الحركية علي أكمل وجه
كما انه يختوي علي العديد. من المواد التي تساهم قي ضبط مستوي ضغط الدم وايضا تستخدم المواد الناتجة منه ومن قشرته في صناعة ادوية ضغط الدم وايضا يستخدم في الطب التقليدي الصيني قشور الرمان المغلية في وظيفتين إحداهما هي العمل علي تقليل ضغط الدم المرتفع والأخرى هي العمل علي تقليل وزن الحسم وتعزيز قدرة الجسم لكي يتخلص من الدهون الزائدة فيه
بقلم هانم صابر عبد النبي عبد اللطيف
تعليقات
إرسال تعليق