 |
| كوبون خصم نون مصر لبار الزجزاج و البار المستقيم |
كوبون خصم نون مصر لبار الزجزاج و البار المستقيم
تختلف التمارين الرياضية التي يمارسها الإنسان في حياته اليومية، فهناك تمارين لعضلات الظهر، وتمارين لعضلات المعدة، وتمارين لعضلات الساقين، ولكن اليوم سوف نتكلم عن تمرين البار الزجزاج و تمارين البار المستقيم الذي يمكنك الحصول عليه بكوبون خصم نون مصر AFAR3946 وهو التمرين الذي تستخدام فيه البار الزجزاج و البار المستقيم ورفعه و إستهداف عدة عضلات تستهدف معا من خلال التمرين بالبار الزجزاج و البار المستقيم، كما أن هذا التمرين يعتمد إعتمادا كاملا على الضغط و الحمل على العضلات بأوزان و أداء صحيح ، بالإضافة أنه يساعد على تقوية عضلات العلوية من جسم كعضلات الأكتاف، و عضلات الظهر، وعضلات الصدر، و عضللات الذراع، بالإضافة إلى أن التمرين بالبار الزجزاج و البار المستقيم من أكثر التمارين شهرة و إستخداما لأنها تحقق إستفادة كبيرة، وفي هذا المقال سوف نتحدث عن فوائد و تمارين البار الزجزاج و البار المستقيم كما أنه يمكنك الحصول على بار الزجزاج و البار المستقيم المعدن من خلال كود خصم نون مصر : AFAR3946 تستطيع من خلال استخدام كوبون خصم نون مصر هذا الحصول على خصومات حتى 10% على كل المنتجات فى موقع نون مصر
التمارين الخاصة بالبار الزجزاج
تمارين عضلة التراي بالبار الزجزاج بإستخدام البار رجزاج EZ باستخدام قبضة الضيقة الحجم ثم إستخدم مقعد مسطح مع وجود بار رجزاج على رجليك. ارفع البار إلى صدرك واستلقِ بهدوء على المقعد المسطح. ثم إرفع ذراعيك بشكل مستقيم أعلى صدرك وامسك البار بقبضة ضيقة . ثم يتم ثني الذراعين حتي تصل إلى الجبين بقليل ثم يتم العودة مرة أخرى و فرد الذراعينفوائد بار زجزاج لعضلة الباي
يعتبر البار الزجزاج من أكثر الأجهزة التي تؤثر على تطور عضلة الباي أكثر من الدمبلز و يتم التمرين به من خلال ثلاث مستويات مختلفة لإستهداف جميع زوايا العضلة و يتم التمرين بالبار الزجزاج بإستخدام القبضة الواسعة جدا لإستهداف الفص الخارجي لعضلة الباي و إستخدام القبضة المتوسطة لإستهداف الفصين معا الخارجي و الداخلي و إستخدام القبضة الضيقة لإستهداف الفص الداخلي لعضلة الباي و يتم التركيز و النزول ببطئ في الحركة السالبة للأداءالتمارين الخاصة بالبار المستقيم
تمرين الباي بالبار المستقيم قبضة واسعة
تمرين الكتف الأمامي بالبار المستقيم قبضة متوسطةتمرين الكتف الخلفي بالبار المستقيم قبضة واسعة
تمرين عضلة الظهر بالبار المستقيم قبضة واسعة
تمرين عضلة الظهر قبضة متوسطة قبضة مقلوبة
لذلك إذا كنت تريد الحصول على عضلات ذراعين و ظهر و أكتاف قوية في المنزل فعليك بشراء بار الزجزاج و البار المستقيم المنزلي من موقع نون و الحصول كود الخصم نون مصر : AFAR3946 تستطيع من خلال استخدام كوبون خصم نون مصر هذا الحصول على خصومات حتى 10% على كل المنتجات فى موقع نون مصر
كمان الموقع بيقدم الشحن بشكل مجاني و سريع و متاح بالموقع خدمة الاسترجاع في حالة وجود تلف او عيوب صناعه
كود الخصم نون مصر : AFAR3946
تعليقات
إرسال تعليق