الأعشاب المثالية لخسارة الوزن
يعد. خساره الوزن من المشكلان الصحية التي يجب أخذها في عين ألاعتبار حيث يعاني الكثر من سكان العالم من زيادة الوزن ويسعون إلي التخلص من هذه الكيلو جرامات الزائدة من وزن الجسم يلجأ البعض إلي استخدام الأدوية أو العمليات الجراحية ولكلا منها أثار جانبية صعبة ولكن في مقالة اليوم سوف نعرض ما يغنيكم عن استخدام الأدوية أو الدخول إلي العمليات الجراحية من الطبيعة
وهي الأكثر أمنا وراحة علي الإطلاق
وهي الأكثر أمنا وراحة علي الإطلاق
أهم أعشاب التخسيس وحرق الدهون
من المعروف أن العديد من الأعشاب والتوابل تستخدم بصورة مستمرة حول العالم فهي في الواقع مصدر هام جدا من مصادر مضادات الأكسدة وهي الأكثر فاعلية علي الإطلاقوتساعد أيضا في التخلص من أمراض القلب والسكري والعديد من الأمراض المزمنة الأخرى
وفي تلك المقالة سوف نعرض لكم فقط أهم أعشاب التخسيس و أنقاض الوزن الأكثر فاعلية
الزنجبيل
يساعد الزنجبيل علي الحفاظ علي نسبه السكر في الدم ثابته لدي الأشخاص المصابين بمرض السكري كما أنه يساعد علي تقليل الشهوة مما يعمل علي خفض السعرات الحرارية بصورة أسرع لذلك محبب استخدامه في علاج السمنة حيث أنه يحتوي علي gingerol وهو المكون الأساسي للجنزبيل وهو الذي يحدث انخفاضا ملحوظا في وزن الجسم وأيضا يحفز هرمونات الشبع وسد الشهية
القرفة
تعد القرفة من أهم الأعشاب المستخدمة في التخسيس وخسارة الوزن حيث أنها تعمل علي الحد. من زيادة السكر في الدم وإبطاء إفراغ المعدة وبذلك تساعد علي إنقاص الوزن
وتحتوي القرفة هلي المركب الغذائي السينامالدهيد Cinnamaldehyde
وهذا المركب يقوم بتنشيط عملية اThermogenesis في خلايا الجسم مما يساعد علي حرق الدهون بصورة أسرع
وبذلك تكون القرفة من الأعشاب الصبية القادرة علي تحفيز الجسم لخسارة الوزن وتثنيت نسبه السكر في الدم وقد دعم العلماء فوائد القرفة وأوضح أن تناول القرفة يساعد في تقليل من زيادة نسبة السكر في الدم بعد الوجبة حيث أن استقرار نسبة السكر في الدم يساعد في فقدان الوزن بفاعلية أكبر
الهيل هو من الأعشاب الفعالة لخسارة الوزن حيث أن كل مائة جرام منه تحتوي علي ٣٠٠سعر حراري من الطاقة
ولا يحتوي الهيل علي الكوليسترول بذالك يعتبر الهيل من أعشاب التخسيس الهامة جدا وهو يساعد في التحكم في الوزن عن طريق تعزيز الإحساس بالشبع كما أنه يحتوي علي العديد من الفيتامينان التي تنتمي إلي للعائلة B وهي من الفيتامينات التي تساعد في تحفيز عملية الأيض مما يترتب عليه حرق مستويات أعلي من الدهون و وإنتاج المزيد من الطاقة والذي يعطي نتيجة كبيرة في خسارة الوزن كما أنه يعمل علي إزالة السموم من الجسم بتعزيزه خلايا الكبد لأداء وظيفتها بشكل مثالي كما أنه يستخدم كمدر للبول فيساعد علي تخليص الجسم من السموم سريعا والمواد الغير مهمة للجسم والغير ضرورية
الكركم هو مضاد للأكسدة حيث أنه يعمل علي تقليل الالتهابات في العديد من خلايا الجسم مثل خلايا البنكرياس والدهون والعضلات وبذلك يساعد علي تقليل من مقاومة الأنسولين وارتفاع نسبة السكر في الدم وارتفاع مستويات الكوليسترول وحالات التمثيل الغذائي الناتجة عن السمنة حيث عندما يخلو الجسم من الالتهابات يكون من السهل التحكم في الوزن الزائد والتخلص منه
الكمون من الأعشاب الهامة جدا في عملية التخسيس وخسارة الوزن حيث تحتوي كل بذره من بذور الكمون علي ٢٢سعر حراري أي اقل من جميع أنواع التوابل الأخرى
ويستخدم ماء الكمون في عمليات إنقاص الوزن وتعزيز وظيفة عملية الهضم من خلال تقليل السموم الموجودة في الخلايا الجسدية وتحفيز وظيفة الكلي والكبد مما يساعد علي حرق المزيد. من الدهون والسعرات الحرارية
تعليقات
إرسال تعليق