 |
| كيفية عمل طرق مختلفة من الفراخ |
كيفية عمل طرق مختلفة من الفراخ
فراخ بعصير الليمون
مكونات الفراخ بعصير الليمون-شرائح من الفراخ المخلية
-عصير ليمون.
-ليمون مبشور
-ملعقتان كبار من زيت الزيتون
-فصان من الثوم المفروم
-كوب من المشروم
-مرقة دجاج
-رشة من الملح
-رشة من الفلفل الأسمر
-زعتر
طريقة تحضير فراخ بعصير الليمون
-نقوم بتسخين الفرن على درجة حرارة عالية .-نقوم بإحضار مقلاة ونقوم بوضع ملعقتان كبار من زيت الزيتون ثم نقوم بوضع المقلاة على نار متوسطة ونقوم بوضع قطع الفراخ بعد تنظيفها جيدا تحت الماء الجارى والخل والليمون وغسلها مرة أخرى ونقوم بالتقليب جيدا لمدة دقائق ثم نقوم بإغلاق النار.
-ثم بعد ذلك نقوم بإحضار وعاء ونقوم بإضافة عصير الليمون مع الليمون المبشور مع ملعقة كبيرة من الزعتر مع فصان من الثوم المفروم مع ربع كوب من مرقة الدجاج ثم الملح والفلفل الأسمر حسب الرغبة ونقوم بتقليبها .
-نقوم بإحضار صينية ثم نقوم برص شرائح الفراخ مع قطع المشروم ثم نقوم بوضع الخليط .
-ثم نقوم بإدخال الصينية إلى الفرن اللذى قومنا بتسخينه من قبل لمدة نصف ساعة مع تقليبه فى الصوص حتى يصبح لونه ذهبيا ثم نقوم بإخراجها وتزيينها بشرائح الليمون ويتم تقديمها .
طريقة أخرى للفراخ
المكونات
-فرخة كاملة-ملعقة صغيرة من الملح
-عصير ليمون
-رشة من الفلفل الأسمر
-ليمون شرائح
-بابريكا
-زعتر
-روزمارى
-حزمة صغيرة من البقدونس المفروم
طريقة تحضير الفراخ
-نقوم بتنظيف الفراخ جيدا تحت الماء الجارى ثم نقوم بوضع الخل والليمون ثم نقوم بتنظيفها مرة أخرى .-نقوم بإحضار وعاء ثم نقوم بإضافة عصير الليمون مع ملعقة صغيرة من الروزمارى مع ملعقة صغيرة من الزعتر مع ملعقة صغيرة من البابريكا مع البقدونس المفروم مع ملعقة صغيرة من الملح ورشة من الفلفل الأسمر مع زيت الزيتون .
-ثم بعد ذلك نقوم بتتبيل الفراخ من الداخل بواسطة تقطيعها بالسكين فتحات صغيرة ثم نقوم بالتتبيل من الداخل والخارج .
-ثم نقوم بإحضار صينية ونقوم بوضع الفراخ ثم نقوم بوضعها فى الفرن حتى تنضج تماما .
طريقة فاهيتا الفراخ الصحية للرجيم
مكونات فاهيتا الفراخ للرجيم
-صدور فراخ مخلية-بصل شرائح حلقات
-عصير ليمون
-ملعقة صغيرة من بصل البودر
-ملعقة صغيرة من ثوم البودر
-ملعقتات صغيرتان من زيت الزيتون
-ملعقة صغيرة من الكمون الناعم
-رشة من الملح
-رشة من الفلفل الأسمر
-فلفل ألوان
طريقة تحضير فاهيتا الفراخ للرجيم
-نقوم بتنظيف الفراخ جيدا تحت الماء الجارى ثم نقوم بوضع الخل والليمون والدقيق ثم نقوم بغسلها مرة أخرى .-ثم نقوم بتقطيعها إلى قطع صغيرة ثم بعد ذلك نقوم بإحضار مقلاة ثم نقوم بإضافة ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون ثم نقوم بوضع شرائح البصل حتى تنضج وتذبل لمدة دقيقتين ثم نقوم بوضع قطع الفراخ .
-ثم نقوم بإضافة قطع الفلفل الألوان ونقوم بالتقليب جيدا حتى تنضج تماما ويتم تقديمها .
طريقة عمل شاورما الفراخ للرجيم
مكونات شاورما فراخ للرجيم
-فراخ بانيه مخلية شرائح
-طماطم قطع صغيرة
-بصل بقدونس مفروم
-رشة من الملح
-رشة من الفلفل الأسمر
-عصير ليمون
-ملعقة من خل التفاح
-نصف كوب من الزبادى
-خلطة شاورما جاهزة
طريقة تحضير شاورما الفراخ للرجيم
-نقوم بإحضار وعاء ثم نقوم بإضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح مع نصف كوب من الزبادى مع عصيرالليمون مع الملح والفلفل الأسمر ثم نقوم بالتقليب جيدا ونقوم بوضع شرائح الفراخ فى التتبيلة فى الثلاجة لمدة نصف ساعة أو أكثر .-ثم نقوم بإحضار مقلاة ونقوم بإضافة قليل من االزيت ثم نقوم بإضافة شرائح الدجاج مع إضافة خلطة الشاورما الجاهزة مع التقليب حتى تنضج تماما .
-ثم نقوم بإضافة قطع الطماطم مع البصل ويتم تقليبهم لمدة دقيقتين مع البقدونس المفروم ثم نقوم برفعها من على النار ويتم تقديمها مشروب النعناع بالليمون لأنه يساعد على حرق الدهون .
هاجر مجدى
تعليقات
إرسال تعليق