 |
| علاج الزكام في المنزل و بالطب البديل |
علاج الزكام في المنزل و بالطب البديل
الزكام هو عبارة عن مرض غير خطير تسببه بعض الفيروسات تنتقل فيروسات التي تسبب الزكام عن طريق اللمس المباشر أو عن طريق السعال أو الرذاذ و عملية النقل المباشر للفيروس يعتبر أكثر آلية بالنسبة للفيروسات الأنفية و يمكن حساب أيضاً إنتقال العدوى عن طريق كمية المدة التي يقضيها الشخص بجانب الشخص المصاب و كمية الفيروسات المتواجدة لديهو لكن النقل باللمس هو الطريقة الأساسية و المباشرة لنقل العدوى ، ينتقل الفيروس عن طريق إفراز اللعاب الملوث من المريض إلي الشخص الآخر القابل للعدوى .
أو عن طريق اليدين التي تصل إلي الأنف أو العينين . و يستطيع الجلد أن يعيش لمدة ساعتين علي الجلد .
يعتبر الفيروس المخلوي التنفسي هو فيروس معدي جدا، وعادة تحدث العدوى عن طريق ذلك الفيروس، عادة، عن طريق ط الرذاذ (العطس)، و مع ذلك يصمد الفيروس في درجة حرارة غالباً ٩٠ درجة مئوية لمدة ساعة . و يعتقد أن هذا الفيروس لا يتم إنتقاله عن طريق التقبيل حيث أن في ٩٠ بالمئة من المرضى كان لا يوجد لديهم هذا الفيروس باللعاب .
• كيف يتم علاج الزكام في المنزل ؟
1. خذ قسط من الراحة ، فعند إصابتك بالزكام يجب أن تأخذ قسط من الراحة ، ف ذلك قد يساعدك في تعزيز جسدك لكي يتم محاربة الفيروسات بشكل فعال و توجيه جهاز المناعي . و يجب أيضاً أن تكون دافيء فيجب التغطية جيداً و الراحة التامة2. الغرغرة ؛ حيث تساعد الغرة على ترطيب الحنجرة و ترطيب الحلق و قد يمد الفم بالراحة و لكن تكون مؤقتة . ، يمكنك وضع معلقة صغيرة من الملح و وضعها في الماء و يمكن استخدامها الغرة حتى أربع مرات يوميًا .
تنظيف الأنف بإستمرار عن طريق المناديل الورقية و لا تنفخ بشدة حيث أن ذلك قد يسبب التهابات في الانف و أيضاً في الاذنين
3. مشروبات ساخنة : حيث أن المشروبات الساخنة تساعد على تخفيف من الاحتقان اللازم من الزكام و قد تعمل أيضاً على تسكين الانف و تسكين الحنجرة
4. أخذ حمام بالبخار ؛ حيث أنه يساعد على الترطيب و خاصة الأنف و يوفر مقدار كاف من الراحة اللازمة . و لكن إذا كان الدوار عامل أساسي من أعراض الزكام لديك فيجب عليك وضع كرسي بالحمام لكي تستحم بشكل آمن في حالة إصابتك بالدوار ، حتى لا تؤذي نفسك .
5. يجب عمل كمادات باردة أو ساخنة حيث يجب أن تستعمل الكمادات لكي يتم مدك بالراحة عن طريق وضعها على الانف أو الجيوب الأنفية لديك .
6. أستنشاق البخار : يجب وضع منشفة تكون فوق رأسك و استنشاق بخار من وعاء يوجد بيه ماء مغلِ و يمكنك وضع النعناع أو أي زيت عطري لكي تزود لديك الشعور بالراحة .
• الفيتامينات و المعادن
كثير من الناس عند الإصابة بالزكام يلجأوا إلي أخذ فيتامين C خصيصاً عن طريق تناول الحمضيات
صرحت الأطباء أن فيتامين C يمكنه أن يعالج فئة قليلة من الناس الذين مصابون بالزكام و هما الذين يمارسوا الرياضة بانتظام
و لكن يوجد دلائل تقول إن فيتامين C قادر على تخفيف المدة .
1. علاج الزكام عن طريق الزنك
حيث أن الزنك قادر على تخفيف مدة المرض و يساعد في تخفيف الأعراض . و لكن يفضل أن نكتفي أخذ الزنك من المصادر الطبيعة و لا يتم أخذها عن طريق بخاخات الزنك حيث أن من الممكن أن نفقد حاسة الشم لدى الشخص المصابو توجد مصادر الزنك بشكل أوسع في المصادر الحيوانية و بشكل أفضل من المصادر النباتية .
و تعتبر من افضل المصادر والتي تكون غنية بالفيتامينات هي اللحوم و المأكولات البحرية و أيضاً خبز و حبوب المجففة تعتبر مصادر جيدة للغاية له .
• الأعشاب
1. الزنجبيل : حيث أنه له خصائص كثيرة معالجة لأعراض الزكام . و يمكنك ذلك من خلال وضع قطع زنجبيل في ماء مغلي لتهدئة الحنجرة و تقليل من أعراض السعال .
2. الثوم حيث يعتبر الثوم مضاد للميكروبات و يمكنك ذلك من خلال إضافته إلي الأطعمة حيث أنه يقلل من أعراض الزكام و قد يحميك الثوم من الإصابة بالزكام من الأصل
3. الحليب : الذي يمكن إضافة إليه كركم أو زنجبيل لكي يتم تخفيف حدة الأعراض
4. العسل حيث له خصائص تكون مضادة للميكروبات ، لذلك شرب كوب من العسل بالماء يساعد على علاج الآلام السعال و الحلق الذي يكون ناتج عن الإصابة بمرض الزكام .
روان محمدمصطفى
تعليقات
إرسال تعليق