 |
| كيفية عمل كيكة الشوفان بأنواعها |
كيفية عمل كيكة الشوفان بأنواعها
كيكة الشوفان وكيك البنجر من أنواع الكيك لمتابعى النظام الغذائى الصحى ومتابعى الرجيم .مكونات كيكة الشوفان للرجيم
-كوبان من الشوفان-ملعقة كبيرة من البيكينج بودر
-ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
-كوب من السكر
-ملعقة صغيرة من الحبهان المطحون
-ثلاث بيضات
-ملعقة صغيرة من الفانيليا
-نصف كوب من الزيت النباتى
-علبة من القشطة
-ملعقة من جوز الهند
طريقة تحضير كيك الشوفان للرجيم
-نقوم بإحضار وعاء ثم نقوم بإضافة ثلاث بيضات مع كوب من السكر مع ملعقة صغيرة من الفانيليا ونقوم بالخفق جيدا بواسطة المضرب اليدوى .-ثم نقوم بإضافة نصف كوب من الزيت النباتي مع علبة من القشطة ونقوم بالخفق جيدا مرة أخرى .
-ثم نقوم بإحضار وعاء آخر ثم نقوم بإضافة كوبان من الشوفان مع ملعقة كبيرة من البيكينج بودر مع ملعقة صغيرة من القرفة مع ملعقة صغيرة من الحبهان المطحون مع ملعقة من جوز الهند ونقوم بالتقليب جيدا حتى يمتزجوا المكونات جميعا .
-نقوم بإحضار صينية ونقوم بدهنها ثم نقوم بإضافة الخليط ونقوم بتسخين الفرن على درجة حرارة 180درجة مئوية حتى تنضج تماما ونقوم بتزيينها مع الشوكولاتة الخام .
كيك الشوفان ببسكويت اللوتس اللذيذ مع جوز الهند
مكونات كيك الشوفان ببسكويت اللوتس اللذيذ مع جوز الهند
-كوبان من الشوفان-كوب من السكر
-ملعقة كبيرة من البيكينج بودر
-علبة من القشطة
-خمس بيضات
-ملعقة صغيرة من الفانيليا
-ثلاث أربع كوب من الزيت
-باكو بسكويت لوتس مطحون
-ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
مكونات تزيين الوجه
-بسكويت لوتس مطحون
-لبن مكثف محلى
-فراولة قطع
طريقة تحضير كيك الشوفان ببسكويت اللوتس اللذيذ
-نقوم بإحضار وعاء ثم نقوم بإضافة كوبان من الشوفان مع ملعقة كبيرة من البيكينج بودر مع ملعقة صغيرة من القرفة مع بسكويت اللوتس المطحون مع ملعقة من جوز الهند .-ثم نقوم بإحضار وعاء صغير نقوم بإضافة خمس بيضات مع كوب من السكر مع ملعقة صغيرة من الفانيليا ونقوم بخفقهم جيدا لمدة دقائق .
-ثم نقوم بإضافة ثلاثة أرباع كوب من الزيت النباتى مع علبة من القشطة ونقوم بالخفق مرة أخرى .
-ثم نقوم بإضافته على المكونات الجافة مع المزج جيدا حتى يتجانس الخليط تماما .
-ثم نقوم بإحضار صينية ونقوم بدهنها ثم نقوم بوضع الخليط بها ونقوم بإدخالها الفرن على درجة حرارة 180درجة مئوية حتى تنضج تماما.
-ثم نقوم بإخراجها ونقوم بتزيينها باللبن المكثف المحلى مع البسكويت المطحون مع قطع الفراولة ويتم تقديمها .
فوائد الشوفان
-فهو يساعد على إنقاص الوزن لاحتوائه على سعرات حرارية أقل
-يحتوى على قيمة غذائية كاملة مثل المعادن والفيتامينات والألياف لجسم الإنسان .
اضرار الشوفان
-يقوم بعمل مشاكل للجهاز الهضمى وأحيانا حساسية
كيفية عمل كيكة البنجر للرجيم
فهى من أنواع الكيك المفيدة لمتابعى نظام غذائى متزن وهى كيكة البنجر للرجيممكونات كيكة البنجر للرجيم
-ربع كيلو من البنجر المسلوق-ملعقة كبيرة من البيكينج بودر
-ملعقة صغيرة من الفانيليا
-كاكاو بودر
-أربع بيضات بدرجة حرارة الغرفة
-كوب من دقيق أسمر
-كوب من السكر البنى
-ملعقة كبيرة من القمح المطحون
-كوب من اللبن خالى الدسم
طريقة تحضير كيكة البنجر للرجيم
-نقوم بإحضار الخلاط الكهربائي ثم نقوم بإضافة أربع بيضات بدرجة حرارة الغرفة مع ملعقة صغيرة من الفانيليا ونقوم بالخفق جيدا لمدة 15دقيقة حتى يصبح كريمى القوام .-ثم نقوم بإضافة كوب من السكر البنى ثم نقوم بالخفق لمدة خمس دقائق ثم نقوم إضافة كوب من اللبن خالى الدسم مع البنجر المسلوق المهروس ونقوم بالخفق لمدة دقائق مرة أخرى .
-ثم نقوم بإحضار وعاء ونقوم بإضافة ملعقة صغيرة من الكاكاو البودر مع كوب من الدقيق الأسمر مع ملعقة كبيرة من القمح المطحون مع ملعقة كبيرة من البيكينج بودر .
-ثم نقوم بإضافة الخليط إلى المكونات الجافة بالتدريج مع الإستمرار فى الخفق والتقليب .
-نقوم بإحضار صينية بها أماكن للكب كيك ثم نقوم بدهنه بالزيت ورش الدقيق ثم نقوم بصب الخليط فى القوالب .
-نقوم بتسخين الفرن من قبل على درجة حرارة 180درجة مئوية لمدة نصف ساعة حتى تنضج تماما ومن الممكن تقديمه مع مشروب البنجر بالفراولة أو عصير البنجر
طريقة عمل مشروب البنجر بالفراولة
مكونات مشروب البنجر بالفراولة
-بنجر مسلوق-قطع من الفراولة
-عسل أبيض
-ماء بنجر
طريقة تحضير مشروب البنجر بالفراولة
-نقوم بإحضار الخلاط الكهربائي ثم نقوم بإضافة قطع البنجر المسلوقة مع قطع الفراولة مع العسل الأبيض بماء البنجر ونقوم بخفقهم جيدا .مكونات عصير البنجر
-بنجر مسلوق-ربع كوب من الماء
-تفاحة
-جنزبيل طازج
-قطع من الجزر
طريقة تحضير عصير البنجر
-نقوم بإحضار الخلاط الكهربائي أو الكبة ونقوم بإضافة قطع البنجر المقطعة إلى قطع صغيرة ونقوم بخفقها.-ثم نقوم بتقشير التفاح إلى قطع صغيرة وإضافته إلى البنجر ثم بتقشير قطعة الجنزبيل ووضعها ونقوم بالخفق جيدا ثم نقوم بتقديمه .
فوائد البنجر
-فهو يقوم بخفض ضغط الدم لدى الإنسان-يقوم على الاسترخاء وتوسيع الأوعية الدموية
-يعمل على زيادة إنتاج الأكسجين فى الدم .
-يعمل على الوقاية من السرطان
-يعمل على تقوية الجسد لاحتوائه على البوتاسيوم
اضرار البنجر
-فهو يعمل على انخفاض ضغط الدم مما يؤدى إلى الهبوط لأصحاب الضغط المنخفض
-تكوين حصوات الكلى
هاجر مجدى
تعليقات
إرسال تعليق