كيفية استخدام جهاز ديرما رولر لحل مشاكل البشرة

أهمية و فوائد السيترولين مالات للاعبي كمال الأجسام

يبحث معظم لاعبي كمال الأجسام عن أكبر قدر من ضخ الدم و بروز العروق و توسيع الأوعية الدموية في العضلات و أحد أهم العوامل التي تساعد في ضخ الدم داخل العضلات و بروز العروق و توسيع الأوعية الدموية هو مكمل السيترولين مالات يساعد السيترولين مالات في تعزيز بناء الكتلة العضلية و زيادة قوة التحمل العضلي و تأخير الإحساس بالتعب و الإرهاق خلال التمرين فيساعد السيترولين مالات على زيادة إنتاج أكسيد النيتريك  و تحسن عملية إزالة الأمونيا و إخرجها في شكل يوريا و كل هذا يحسن من عملية بناء العضلات بشكل أسرع.

ما هو مكمل السيترولين مالات

يعد السيترولين حمض أميني غير أساسي لا ينتجه الجسم يوجد بشكل اساسي في البطيخ و سمي بهذا الأسم على أسم البطيخ باللغة اللاتينية

يعد المالات هو أحد مشتقات حمض الماليك الموجود بشكل أساسي  في تمرة التفاح

و يكون السيترولين أكثر فاعلية عند دمجه مع حمض المالات يساعد في ضخ الدم بشكل أكبر داخل العضلات و زيادة قدرة التحمل العضلي.

ما هي آلية عمل السيترولين مالات في الجسم

يساعد مكمل السيترولين مالات على إنتاج عنصر الأرجنين و بالتالي زيادة أكسيد النيتريك الذي يعمل على توسيع و تمدد الأوعية الدموية في العضلات مما يحفز زيادة ضخ الدم و العناصر الغذائية داخل العضلات خلال التمرين و ذلك يساعد في زيادة قوة التحمل العضلي و تحسين عملية بناء العضلات

لماذا لا نتناول مكمل الأرجنين مباشرة بدلا من الحصول عليه من السيترولين مالات

يعبر تناول الأرجنين مباشرة لا يساوي إمتصاص الجزء الذي ينتجه مكمل السيترولين مالات من الأرجنين داخل الجسم لذلك يعد السيترولين مالات أفضل من الأرجنين في ضخ الدم و زيادة قدرة التحمل

-أهم فوائد مكمل السيترولين مالات

يساعد تناول مكمل السيترولين مالات على زيادة قدرة التحمل و يساعد في زيادة القوة العضلية و بناء العضلات و يساهم في تخليق البروتين داخل العضلات

1-زيادة قوة التحمل

يعتمد لاعبي كمال الأجسام بشكل أساسي على مخازن الجليكوجين الذي يتم تخزينه داخل العضلات لإنتاج الطاقة اللازمة خلال التمرين حيث يقوم هرمون الجليكوجين بتخزين أيونات الهيدروجين داخل الجسم بالإضافة إلى تخزين حمض اللاكتيك داخل العضلات مما يسبب الشعور بالتعب و الإرهاق و الألم العضلي و قد يسبب إجهاد عضلي يمنعك من إكمال التمرين فيتم تناول عنصر البيكربونات لإزالة أيونات الهيدروجين و حمض اللاكتيك من العضلات و لذلك يساعد مكمل السيترلين مالات في إمتصاص البيكربونات و زيادة قوة التحمل العضلي و تقليل الشعور بالتعب و الإرهاق العضلي

2- زيادة ضخ الدم في الأوعية الدموية داخل العضلات

كما ذكرنا سابقا أن مكمل السيترولين مالات أقوى و أكثر فاعلية من مكمل الأرجنين لأنه يتجاوز ما يمر به الأرجنين في مرحلة الأنهيار أثناء عملية الهضم فيخرج على هيئة يوريا ولا يستفاد منه كليا ولكن مكمل السيترولين مالات يتجاوز مرحلة الهضم و يساهم في إنتاج أكسيد النيتريك في العضلات.

3-يساعد في زيادة إفراز هرمون النمو

يساعد مكمل السيترولين مالات على تحفيز إفراز هرمون النمو مما يساعد في حرق المزيد من الدهون و زيادة معدل النمو العضلي و بناء العضلات.

4-تحسين عملية الإستشفاء العضلي

يساعد السيترولين مالات على تحسين عملية الإستشفاء العضلي لأنه يساعد على إسترجاع العضلات لفوسفات الكرياتين كما أنه يساعد في زيادة تخليق البروتين و الأحماض الأمينية التي تحسن عملية الإستشاء العضلي