 |
| فوائد الماء التي تفوق التوقعات |
فوائد الماء التي تفوق التوقعات
دائما نقول أن الماء سر الحياة فلماذا يسمى بسر الحياة وهل هي مبالغة أم أن الماء مهم جدا من أجل الحياة ومن أجل أن تعيش بصحة جيدة وربما يكون المياه هو رقم واحد لديك في الحياة وليس ربما بل إنه من الأكيد فما هي فوائد الماء ؟تدخل الماء في الكثير و بما جميع الوظائف الحيوية للجسم لذلك فإن الله سبحانه وتعالى خلق في أجسامنا الماء بنسبة تتعدى ال ٥٠٪ لذلك فيجب شرب الكثير من الماء.
- تعزيز الهضم وامتصاص الطعام : ألماء يعمل على تليين الطعام عند اختلاطه به ولذلك فإنه يسهل من عملية الهضم بشكل كبير كما أنه له القدرة على تحسين امتصاص الجسم للطعام .
- طرد السموم :من المعروف عن الماء قدرته على طرد السموم خارج الجسم وذلك عن طريق اختلاطه بالأملاح والسموم ثم نزولها مع البول .
- تعزيز الدورة الدموية :حيث أن الماء يعتبر من المواد الأساسية في بناء وتكوين الدم .
- تنظيم درجة الحرارة : يعمل الماء على تنظيم درجة حرارة الجسم .
- مرطب مهم للجسم : من المعروف أن الماء أفضل مرطب داخلي وخارجي للجسم حيث أنه يؤثر على الأجهزة الداخلية والخارجية للجسم ومنها ترطيب العينين .
- تكوين الافرازات السائلة في جسم الانسان : للماء دور أساسي في صنع المخاط في جسم الانسان ومنه لعاب الفم والسائل الذي يحويه المهبل والعين .
- علاج الاكتئاب :أثبتت الدراسات والتجارب أن للجفاف قدرة على تحسن المزاج لذلك فإن ترطيبك لوظائف جسدك يحسن كثيرا من مزاجك ويعالج الاكتئاب .
- يعالج الصداع :حيث يؤثر الماء على وظائف المخ لذلك فإنه يعمل على معالجة الصداع .
- التغلب على الإرهاق : أثبتت الأبحاث أن الجفاف له قدرة على جعلك تشعر بالخمول والتعب كما أن الماء يعزز الدورة الدموية في جسم الانسان ويحسن من عمل الوظائف الحيوية للجسم .
- منع الإمساك :من خلال قدرته على هضم الطعام بشكل جيد فإنه يعمل على التغلب على الإمساك .
- العمل على نضارة البشرة :
كما ذكرنا أن الماء له القدرة على ترطيب الجسم وأيضا التخلص من السموم التي قد تضر البشرة التي نتيجة فقدان الماء تجف البشرة وتبهت وتؤدي إلى شحوبها لذلك فإن شرب الماء مهم جدا من أجل الحصول على بشرة جذابة ومشرقة .
- القضاء على رائحة الفم الكريهة :
يعمل الماء على القضاء على الجراثيم والبكتيريا التي توجد في الأسنان ومابينها والتي توجد في اللثة أيضا .
هل يعمل الماء على فقدان الوزن ؟
نعم ،وذلك نظرا لقدرة الماء على التخلص من الخلايا الدهنية وزيادة معدل الحرق كما أن شرب الماء قبل الطعام يملئ المعدة فيساعد على احساسك بالشبع وبالتالي لن تأكل كمية كبيرة بسبب احساسك بالشبع الناتج عن ملئ المعدة .ما هي كمية الماء التي يوصي بها الأطباء ؟
تختلف كمية المياه على حسب عمر الإنسان وعلى حسب درجة الحرارة في جسم الإنسان فكل ما زادت درجة الحرارة في المنطقة التي تعيش بها يجب عليك شرب كمية أكثر من المياة لأن درجة الحرارة تعمل على فقد كمية كبيرة من الماء .يوصي الأطباء بشرب كمية تتراوح بين كوب إلى ثلاثة أكواب من المياه وهو مايقارب للتر يوميا لدى الأطفال .
ويوصي الأطباء بشرب كمية تتراوح من ٦أو ٨أكواب إلى ١٠أو ١٢كوب أي مابين لترين إلى ثلاثة لتر من أجل تعزيز الدورة الدموية في الجسم وتحقيق مهام المياه ودوره .
كما يوصون لمن يمارسون التمارين الرياضية بشرب كمية كبيرة أكبر من المعتادة من المياة فعليهم بشرب كمية من المياه قبل ممارسة التمارين الرياضية ،وأثناء ممارستها ،وبعد ممارستها عليك بتعويض ماتم فقده أثناء التمارين .
ما الإشارة التي تعبر لك عن أن كمية الماء التي تشربها جيدة ومناسبة لجسمك ام لا ؟
حيث تؤثر كمية الماء على لون البول فإذا كان لون البول غامق فهذا يعني أنك تحتاج لشرب كمية أكثر من الماء وأيضا يؤثر على الدم فإن لونه يعبر عن الدم لديك .بقلم أسماء مراد صفوت
تعليقات
إرسال تعليق