المكرونة بالجمبري والصوص الابيض
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أهلا وسهلا بكم زوار ومتابعي موقع النهاردة هنعمل المكرونة بالجمبري والصوص الأبيض بأسهل طريقة. |
| المكرونة بالجمبري والصوص الابيض |
العناصر
- المكونات
- طريقة التحضير
- الفوائد
- الاضرار
- عناصر مشابهة
طريقة عمل المكرونة بالجمبري والصوص الأبيض:
المكونات :
- نصف كيلو جمبري مقشر
- نصف كيلو مكرونة شرايط أو أي نوع.
- بصل
- فلفل اللوان.
- ٣ فصوص ثوم .
- ٢ معلقة زبدة.
- زيت .
- كوب كريمة طبخ .
- جبنة بارميزان مبشور .
- ٢ معلقة دقيق
طريقة التحضير:
نسلق المكرونة ثم نصفيها ونغسلها ،نقطع البصل ونفرم الثوم ، و نقطع الفلفل الألوان
نسخن الزيت على نار متوسطة، ثم نشوح البصل والثوم ثم نضع الجمبري والفلفل الألوان و الملح والفلفل ونقلبهم حتى يصبح لونهم ذهبياً ، ، في إناء آخر نضع الزبدة ثم نضع الدقيق ونقلبهم حتى يصير لونهم ذهبياً ثم نضيف اللبن تدريجياً مع التقليب ثم نضيف الكريمة ، والجبنة البارميزان مبشور ، ونقلب الخليط حتى يثقل قليلا ، ثم نضيف الجمبري
و نقلبه مع الخليط ، ثم نضيف المكرونة وتقدم ساخنة.
الفوائد :
الجمبري : غني بالبروتين و المعادن و الزنك والفيتاميناتيمنع الجمبري بخواص مضادة للألتهابات ، يعزز صحة للجهاز العصبي
الحد من خطر الإصابة بالقصور القلبي ،يقوي العضل ، و العظام .
المكرونة : مصدر غني للكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة
وهي تعطي شغور بالشبع والراحة.
تساعد في الوقاية من أمراض القلب.
والوقاية من سرطان القولون .
و التخلص من السمنة وزيادة الوزن.
و تجنب حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي .
الأضرار:
يحتوى الجمبري على نسبة صوديوم عالية ، و و الصوديوم بشكل مرتفع قد يشكل خطر على القلب والأوعية الدموية.المكرونة: من الأكلات الغنية بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات
التي تتحل إلى جلكوز، ويتسبب في رفعة حادة للسكر .
يتم هضمها سريعاً فتسبب الشعور بالجوع مبكراً.
تحفففه ❤❤❤❤❤
ردحذفرائع مقالاتك
ردحذفجميلة❤❤❤
ردحذفحلوة جداا تسلم ايدك ❤️❤️
ردحذفتحفة ماشاء الله برافووو😍😍😍
ردحذف