 |
| الغدة الدرقية و علاقتها بالسمنة و النظام الغذائي المناسب لها |
الغدة الدرقية و علاقتها بالسمنة و النظام الغذائي المناسب لها
يعاني مرضى الغدة الدرقية من صعوبة فقد الوزن و خسارة الدهون و بعض
المرضى يعانون من قصور في أداء الغدة و البعض الآخر يعاني من عدم وجود غدة درقية
بعد إزالتها في عملية جراحية و ذلك بؤثر على عملية التمثيل الغذائي و الأستفادة
الكاملة من الغذاء و صعوبة فقدان الدهون الزائدة.
الغدة الدرقية و علاقتها بعلاج السمنة
يعاني مرضى السمنة صعوبة في خسارة الوزن أو تقليل نسبة الدهون رغم
إتباع و الإلتزام بالأنظمة الغذائية العديدة و ممارسة الأنشطة الرياضية و يكون السبب
هو خمول في الغدة الدرقية لذلك يجب فحص و تشخيص الغدة الدرقية و هرمونتها فإذا كان
هناك خلل أو خمول في الغدة الدرقية يجعل هذا عنلية فقد الدهون أو التخلص من السمنة
شبه مستحيل.
فإذا تم تشخيص أن هناك خمول أو قصور في الغدة الدرقية و إفراز
هرمونتها فسيؤدي هذا إلى تقليل معدل الحرق و تقليل حرق السعرات الحرارية كما أنه
يقلل من عملية التمثيل الغذائي بالإضافة إلى الشغور بالخمول و التعب و الإرهاق.
لذلك يجب إستشارة الطبيب المتخصص لتشخيص المرض ووصف العلاج و النظام
الغذائي المناسب لحالتك.
علاقة الغدة الدرقية بهرمون الأنسولين
عند خمول أو قصور الغدة الدرقية فإنها تقاوم بعض الهرمونات و منها
هرمون الأنسولين و مقاومة هرمون الأنسولين تعني تقليل حرق الدهون و زيادة فالوزن و
من الممكن الإصابة بمرض السكري فيجب على مرضي الغدة الدرقية قياس مستوى السكر في
الدم عند الأستيقاظ و بين تناول الوجبات و تحديد إذا منخفض أو مرتفع و التعامل على
أساسه و على الطبيب وصف العلاج المناسب للتحكم في مستوى السكر في الدم.
النظام الغذائي المناسب لمرضى الغدة الدرقية
لا يوجد نظام غذائي محدد أو موحد فالنظام الغذائي يتم تصميمه على حسب
حالة المريض و مدى خمول و قصور الغدة الدرقية و على حسب طبيعة الجسم و معدل الحرق
فالحل الأمثل دراسة طبيعة الجسم و تحديد النظام الأفضل له و لكن هناك بعض النصائح
اللازم إتباعها في تصميم النظام الغذائي لمرضى الغدة الدرقية.
- 1-تقليل السعرات الحرارية و الأبتعاد عن الكاربوهيدرات البسيطة و السكريات
- 2-تناول الكثير من الخضروات و الفواكة الغنية بالألياف
- 3-تصميم أنظمة غذائية منخفضة الكاربوهيدرات
- 4-نظام الكيتو دايت يعد نظام فعال مع مرضي الغدة الدرقية و السمنى
- 5-تجربة نظام الصيام المتقطع لفترة و ملاحظة النتيجة و تقسيم وجبات صغيرة و صيام 18 ساعة عن الطعام و الأعتماد على السوائل و المياه و تقسيم الوجبات قليلة الكاربوهيدرات على 6 ساعات
- 6-إستشارة الطبيب في بعض الأدوية التي تسبب السمنة
شرب الكثير من الماء يساعد علي رفع معدل الحرق و زيادة الأحساس بالشبع
و التخلص من المياه الزائدة المحتبسة فالجسم.
ممارسة التمارين الرياضية
ممارسة التمارين الرياضية يساعد في رفع معدل الحرق لدي مرضي الغدة
الدرقية و حرق المزيد من السعرات الحرارية و الدهون و تحفيز إفراز الهرمونات و
توازنها فالجسم,بالإضافة إلى التحكم في مستوى السكر في الدم,بالإضافة إلى تحسين
عملية التمثيل الغذائي.
فإذا كنت تعاني من مرض أو خمول في الغدة الدرقية فيجب عليك إستشارة الطبيب و تشخيص حالتك و تصميم نظام غذائي مناسب لحالتك و ممارسة التمارين الرياضية و أخذ قسط كافي من الراحة و نوم ما لا يقل عن 8 ساعات.
كابتن أحمد مجدي
تعليقات
إرسال تعليق