كيفية استخدام جهاز ديرما رولر لحل مشاكل البشرة

أسرع الطرق لتطويل الأظافر الهشة في البيت 

أسرع الطرق لتطويل الأظافر الهشة في البيت 

أسرع الطرق لتطويل الأظافر في البيت شكل الظافر من علامات الجمال فلابد ان يكون الظافر قويه لامعه وللمحافظة علي صحة الأظافر والشعر ونضارة البشره لابد من الأكل الصحي الغني بالفيتامينات والبروتينات وكل العناصر التي يحتاج إليه الجسم واذا كان الأنسان يعاني بنقص شيء فيظهر علي الأظافر والشعر والبشرة لعدم وصول العناصر التي تساعد علي تقوية الأظافر فإليكي بعض الأطعمة التي تعمل علي إعطاء جسمك كل العناصر التي يحتاجها
1-البيض
2-الطماطم
3-الموز
4-البطاطا
5-اللحوم
6-المكسرات
7-منتجات الالبان
8-السبانخ
9-زيت بذور الكتان
10-الماء

1-البيض
المكون الغذائي الأول الذي يساعد علي تطويل الأظافر
يحتوي البيض علي الكالسيوم اللازم لتطويل الظافر فهو يمد الجسم ايضا بالبروتينات  فهو يعمل علي تقويه الأظافر الهاشة
ويقوم بتكثيف انسجة العظام ويعالج ترفق العظام وهذا يقلل من نسبة تعرض الأظافر للكسر او الضعف وافضل انواع البيض المسلوق فهو يحتفظ بكل العناصر لتي تساعد الجسم

2-الطماطم
المكون الغذائي الثانية فهي توفر للجسم كميه كبيره من البيوتين وهو يساعد في نمو الأظافر الهشة ويساعد علي تقوية الأظافر الضعيفة لان الطماطم غنيه بالفيتامينات التي تساعد علي نمو الأظافر بشكل صحي

3-الموز
 قشور الموز الغذائية تعمل علي  لتقوية الأظافر الهشة وتقوم ايضا بتلميعها ومنع هشاشتها قومي  بتدليك الأظافر بالقشرة الداخلية للثمرة لعدة دقائق

4-البطاطا
البطاطا غنيه بالفيتامينات التي تقوي الأظافر ومنحها اللمعان قومي بأحضار بطاطا حلوه وهرسه في ربع كوب من الحليب وانقعي اظافرك في هذا الخليط لمدة عشر دقائق فهو مصدر جيد للكالسيوم والبروتينات وهو يساعد علي ابقاء اظافرك قويه

5-اللحوم
بتعطي الجسم فيتامين 12 التي تساعد علي تقوية الأظافر الضعيفة ويمد الجسم بالبروتينات اللازمة للجسم
6-المكسرات
تحتوي المكسرات علي الكثير من الفيتامينات التي تعمل علي تقوية الأظافر لأنه تعطي الجسم الفيتامينات والأحماض التي تساعد علي ذلك

7-منتجات الألبان
تحتوي منتجات الألبان علي B12 وهو يساعد علي تقوية الأظافر كما أنه يحتوي علي الكالسيوم اللازم لحماية الأظافر وتقوية الاظافر الهشة

8-السبانج
تحتوي علي حمض الفوليك الذي يعمل علي تقوية الأظافر ويقلل من الهشاشان لأنه غني بالكثير من الفيتامينات والحديد 
التي تساعد علي تقوية الاظافر

9-الكبده
تساعد الكبدة علي تقوية الأظافر لأنه تعمل علي نمو الاظافر لأنه غني بالحديد الذي يعمل علي نقل الأكسجين الي الأظافر وهذا يزيد من قوتها

10-بذور الكتان
تعمل بذور الكتان علي تقوية الأظافر وتعالج الأظافر من الهشاشان لأنه غني بالأحماض التي تساعد علي تقوية الأظافر

11 -الماء
شرب الماء هو الحل السحري لحل مشاكل الشعر والبشرة وايضا الظافر فهو يحافظ علي رطوبة الجسم  فلابد من شرب ماء كثير حتي تحصلي علي نتائج مذهله