الفرق بين الملاكمة و كمال الاجسام
 |
| الفرق بين الملاكمة و كمال الاجسام |
الفرق بين الملاكمة و كمال الاجسام تعتبر رياضة الملاكمة و كمال الأجسام أكثر الرياضات شهرة و يعتبر لاعبي الملاكمة و كمال الأجسام من أفضل الرياضيين و أكثرهم شهرة عالميا لأن ممارسة هاتين الرياضتين يحتاج إلى قوة تحمل عالية و تناسق عضلي و قوة عضلية لذلز ما هو الفرق بين رياضة كمال الأجسام و الملاكمة؟!
يوجد الكثير من الإختلافات بين لاعبي كمال الأجسام و الملاكمة في العديد من الأهداف و أساليب التمرين فلاعبي كمال الأجسام يستفيدون من تمارين التحمل و اللياقة البدنية و تمارين التنفس كما أن لاعبي الملاكمة يستفيدون من تمارين لاعبي كمال الأجسام من تمارين رفع الأثقال و تمرين العضلات و تناسقها لذلك فإن الرياضتين لهما علاقة قوية ببعضهما و غير منفصلين.
تعتمد رياضة كمال الأجسام علي الجمال و التناسق العضلي و يتم تحكيم بطولتها علي أساس مظهر اللاعبين العضلي و التناسق و مدي مستوى التنشيف و البروز العضلي و يستخدمون تمارين الكارديو تعتبر وسيلة للحصول على شكل جسم معين و ليس لتطوير مهارتهم بينما تعتمد رياضة الملاكمة على الأداء الحركي الصحيح و المهارات من السرعة و التحمل العضلي و القوة العضلية و المهارات القتالية و الدفاع عن النفس و يركزون في تمارينهم على المهارات و السرعة القتالية للتغلب على منافسيهم على عكس كمال الأجسام التي تعتمد على الحكم على المظهر النهائي للعضلات
الفرق بين العضلات و المهارات الحركية ؟
تعتمد رياضة كمال الأجسام بشكل أساسي على بناء العضلات و الحصول كتلة عضلية ضخمة من خلال رفع الأوزان الثقيلة و التمرين يحتوي على عدد من المجموعات و تحتوي كل مجموعة على عدد من التكرارات تزيد أو تقل حسب هدفك للحصول على كتلة عضلية متناسقة و ضخمة ولكن لا تعتمد رياضة كمال الأجسام على اللياقة البدنية و السرعة و المهارات الحركيةولكن تعتمد رياضة الملاكمة على التمرين بأوزان خفيفة و لكن بتكرارات كثيرة للحصول على قوة تحمل عضلي الفرق بين الملاكمة و كمال الاجسام و اللياقة البدنية العالية و تحسين المهارات و الأداء الحركي و لكن لا يهتم لاعبي كمال الأجسام ببناء عضلات ضخمة لأنها تعوق تحركتهم و تبطئ من سرعتهم و لكن يهتمون بالحصول على كتلة عضلية متوسطة و يجعلونها تكتسب السرعة و قوة التحمل.
ممارسة تمارين الكارديو
المكلاكمين يمارسون تمارين الكارديو بشكل أساسي في نظامهم التدريبي التي تعمل على تحسين التنفس و عضلة القلب على عكس لاعبي كمال الأجسام يعتمدون على تمارين الكارديو من أجل حرق الدهون و خسارة الوزن كما أن لاعبي كمال الأجسام لا يمارسون تمارين الكارديو أثناء فترة التضخيم العضلي و تكون موجودة بشكل أساسي خلال فترة التنشيف من3-5 مرات أسبوعيا.التحكم في الوزن الفرق بين الملاكمة و كمال الاجسام
التحكم في الوزن يختلف إدارته في الكثير بين لاعبي كمال الأجسام و الملاكمة مع أنه يتم تحديد الفئة التي سوف ينافس فيها على حسب الوزن لكل منهم فإن لاعبي كمال الأجسام يتنافسون في نفس الفئة من الوزن حتى تكون المقارنة عادلة و أيضا يتنافس الملاكمين في نفس الفئة من الوزن لضمان المنافسة العادلة و تجنب الإصابات الخطيرة و لكن يهدف لاعبي كمال الأجسام للزيادة في الوزن و الكتلة العضلية و خسارة و تقليل نسبة الدهون على عكس لاعبي الملاكمة يهدفون للمحافظة على الوزم المتوسط لذلك يحتوي النظام الغذائي للاعبي كمال الأجسام على الكثير من السعرات الحرارية بينما يتناول الملاكمين كميات أقل من السعرات الحرارية للحفاظ على الوزن المتوسط و الحفاظ على سرعتهم و اللياقة البدنية لهم
تعليقات
إرسال تعليق