كيفية استخدام جهاز ديرما رولر لحل مشاكل البشرة

ماهي الأطعمة الغذائية التي تعمل علي محاربة النسيان 

ماهي الأطعمة الغذائية التي تعمل علي محاربة النسيان 

النسيان من أقوي المشكلات الكبيرة التي تواجه العديد من الأشخاص في مختلف الفئات العمرية وذلك يحدث بسبب العادات الخاطئة التي يتبعها أولئك الأشخاص وهذه المشكلة مع مرور الوقت قد تطورت بشكل مرضي ويكون في ذلك الوقت من الصعب علاجه ولذلك قام العلماء والباحثون بمحاولة وجود بعض العادات والتي يتبعها الأشخاص حتي نتخلص من مشكلة النسيان وأيضاً تحسين قدرة الحفظ عند الأشخاص ومحاولة تنشيط الذاكرة وقد حاولوا الأطباء وجود بعض الحلول الطبيعية لتلك المشكلة بعيداً عن تناول الأدوية والعقاقير ومن أهم تلك الحلول التي أثبتت الأبحاث العلمية والدراسات صحتها هي تناول بعض الأنواع السليمة من الأغذية والأطعمة المختلفة ويكون لها دور كبير في تنشيط الذاكرة ورفع مستوي الاستيعاب لدي الكثير من الأشخاص كما أنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة لتجعله في حالة يقظة مستمرة وتزيد من قدرة أنتباهه وتلك الأنواع المختلفة سوف نتناولها في ذلك المقال .

العناصر :

ماهي الأطعمة الغذائية التي تعمل تقوية الذاكرة ؟
أهم المأكولات البحرية المفيدة في علاج تقوية الذاكرة .
أهمية المياه لجميع أجزاء الجسم .

•حاول العلماء والأطباء أجراء العديد من الأبحاث العلمية التي تثبت كيفية التغلب علي مشكلة النسيان الشائعة بين الكثير من الاشخاص وفي الفئات العمرية المختلفة
 فهي تعتبر مرض العصر المنتشر ولذلك قاموا بتكثيف الأبحاث حول العادات الصحيحة والطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعد في حل هذه المشكلة وتكون بعيدة عن الادوية الطبية والعقاقير التي يمل استخدامها الكثير من الأشخاص لذلك قد وجدوا بعض أنواع الأطعمة التي تعمل علي تقوية الذاكرة وتقلل من الإصابة بمشكلة النسيان والتشتت عن طريق تلك الاطعمة التي تحتوي علي كميات كبيرة من العناصر الغذائية الهامة والفيتامينات التي تسهم بشكل كبير في المشكلة وهي :
يجب تناول الأطعمة والمأكولات البحرية التي تحتوي علي الأوميجا 3 لأنه من أهم العناصر المفيدة للجسم حيث له القدرة علي تنشيط المخ ويرفع من مستوي الانتباه لدي الشخص ويقلل من التشتت ومن أهم تلك الاطعمة والمأكولات البحرية التي تحتوي علي الأوميجا 3 هي التونة والجمبري وتوجد أيضاً في سمك السردين .

ومن أهم هذه الاطعمة الهامة التي تساعد علي التركيز وترفع من معدل الانتباه لدي الأشخاص وخاصة الأطفال بعض أنواع من الخضروات التي تحتوي علي فيتامين ج لأن تلك الخضروات تساعد الجسم علي القيام بالعديد من العمليات الحيوية وتساعده علي امتصاص نسبة الحديد الداخل في الجسم ومن أهم تلك الخضروات هو البصل لأنه من أهم الخضروات التي تحتوي علي نسب عالية من الفيتامينات كما أنه له قدرة كبيرة علي توصيل الأكسجين من خلايا الجسم إلي المخ ومن السهل دخوله في معظم الأكلات المصرية المفيدة التي بها جميع العناصر الغذائية فيجب محاولة تناول الوجبات التي يوجد بها البصل .

ومن ضمن أنواع الخضروات الهامة التي تزيد من التركيز وتجعل الإنسان أكثر انتباها هو الباذنجان الأسود فهو يحتوي علي مادة تعرف باسم مادة النياسين وأثبتت الأبحاث العلمية قدرة تلك المادة في العمل علي تحسين وظائف وخلايا المخ ،وأيضاً من الخضروات الهامة التي يجب تناولها هو البروكلي فهو له القدرة علي تنشيط خلايا المخ وتنشيط الذاكرة وتقليل نسبة النسيان بشكل ملحوظاً وذلك لاحتواء البروكلي علي مادة الفوليك أسيد .

وأيضاً يجب تناول السبانخ لأنها من الخضروات المهمة التي تحتوي علي العديد من المعادن الهامة مثل معدن الحديد ومعدن المنجنيز وهما يساعدا في تنشيط الخلايا العصبية وتحسين من مستوي الاستيعاب لدي الأشخاص كما تحتوي علي بعض الفيتامينات التي تعمل علي تقليل نسبة أصابه الأنسان بمرض فقدان الذاكرة وهما فيتامين أ وفيتامين ك .

كما أكد الأطباء والعلماء الأهمية الكبيرة لتناول كميات كافية من المياه وذلك لأن المياه لها فوائد لا حصر لها كما لجميع أجهزة وأعضاء الجسم وأيضاً فهي لها دور كبير علي تحسين خلايا المخ العصبية وتعمل علي زيادة التركيز ورفع مستوي الاستيعاب فيجب أن يتناول الشخص يومياً ما يتراوح بين 3 إلي 4 لتر من الماء ولا تقل عن تلك الكمية المحددة وإلا سوف تتسبب في حدوث مشكلات صحية للإنسان .

أميرة محمد محمود