فقر الدم وعلاجه بالغذاء
ما هو فقر الدم ؟
فقر الدم هو حالة عدم وجود الكمية الكافية من خلايا الدم الحمراء التي تقوم بنقل الأكسجين إلى مختلف خلاالى الجسم مما يسبب في الشعور بالتعب والارهاق والخمول وزيادة معدل ضربات القلب.
لماذا يزيد معدل ضربات القلب في حالة الأنيميا ؟
لأن الكمية من الدم التي تصل إلى مختلف أجزاء الجسم أقل بكثير من الكمية المطلوبة مما يجعل القلب يبذل مجهودا لتعويض هذا النقص مما يتسبب في زيادة معدل ضربات القلب عن الطبيعي لكي يعمل على ضخ الدم بصوره اكبر .
من هم الفئة التي تختلف لديهم قيم الهيموجلوبين؟
-التدخين :
التدخين يجعل تركيز الهيماتوكريت من التركيزات العالية والهيماتوكريت هو عبارة عن النسبة المئوية بين خلايا الدم الحمراء إلى خلايا الدم كلها وهذا قد يسبب تمويها في الفحوصات وهنا لا تظهر علامه على أن هذا الشخص مصابا بفقر الدم.
-ممارسة الرياضة:
يعرف الرياضيون أن لديهم قيم هيموجلوبين مختلفة عن الأشخاص العادية .
-الأمراض المزمنه :
إن الإصابة بالأمراض المزمنة قد تغير من قيم الهيموجلوبين لديك عن القيمة الطبيعية.
ما هي أعراض فقر الدم ؟
-الشعور بالتعب والارهاق إذا بذلت أي مجهود ولو قليل.
-ضيف التنفس.
-سرعة معدل ضربات القلب.
-الدوخه.
-الصداع.
-عدم انتظام في ضربات القلب.
-شحوب في لون البشرة.
ما هي أنواع فقر الدم؟
من الشائع والمعروف أن فقر الدم هو عبارة عن نقص معدن الحديد فقط ولكن هذا خاطئ فإن فقر الدم له مسببات كثيره .
١- فقر الدم الناتج عن نقص الحديد :
وهو النوع الشائع من أنواع فقر الدم بسبب نقص عنصر الحديد الذي يحتاجه الجسم من أجل نقل الهيموجلوبين بشكل صحيح .
٢-فقر الدم الناتج عن نقص فيتامين ب ١٢وحمض الفوليك اسيد:
يؤدي النقص في هذه الفيتامينات إلى نقص في خلايا الدم الحمراء مما يسبب الأنيميا.
٣-فقر الدم الناتج عن الأمراض المزمنة :
ممكن أن تتسبب الأمراض المزمنة في فقر الدم مثل السرطان،النقرس،الايدز.
وهناك بعض الأنواع الأخرى مثل فقر الدم الوراثي واللاتنسجي وفقر الدم الناتج عن مشاكل في نخاع العظام.
التدخين يجعل تركيز الهيماتوكريت من التركيزات العالية والهيماتوكريت هو عبارة عن النسبة المئوية بين خلايا الدم الحمراء إلى خلايا الدم كلها وهذا قد يسبب تمويها في الفحوصات وهنا لا تظهر علامه على أن هذا الشخص مصابا بفقر الدم.
-ممارسة الرياضة:
يعرف الرياضيون أن لديهم قيم هيموجلوبين مختلفة عن الأشخاص العادية .
-الأمراض المزمنه :
إن الإصابة بالأمراض المزمنة قد تغير من قيم الهيموجلوبين لديك عن القيمة الطبيعية.
ما هي أعراض فقر الدم ؟
-الشعور بالتعب والارهاق إذا بذلت أي مجهود ولو قليل.
-ضيف التنفس.
-سرعة معدل ضربات القلب.
-الدوخه.
-الصداع.
-عدم انتظام في ضربات القلب.
-شحوب في لون البشرة.
ما هي أنواع فقر الدم؟
من الشائع والمعروف أن فقر الدم هو عبارة عن نقص معدن الحديد فقط ولكن هذا خاطئ فإن فقر الدم له مسببات كثيره .
١- فقر الدم الناتج عن نقص الحديد :
وهو النوع الشائع من أنواع فقر الدم بسبب نقص عنصر الحديد الذي يحتاجه الجسم من أجل نقل الهيموجلوبين بشكل صحيح .
٢-فقر الدم الناتج عن نقص فيتامين ب ١٢وحمض الفوليك اسيد:
يؤدي النقص في هذه الفيتامينات إلى نقص في خلايا الدم الحمراء مما يسبب الأنيميا.
٣-فقر الدم الناتج عن الأمراض المزمنة :
ممكن أن تتسبب الأمراض المزمنة في فقر الدم مثل السرطان،النقرس،الايدز.
وهناك بعض الأنواع الأخرى مثل فقر الدم الوراثي واللاتنسجي وفقر الدم الناتج عن مشاكل في نخاع العظام.
ما هي الأغذية التي تعالج فقر الدم ؟
-الشمندر :الشمندر يعتبر من الأغذية التي تعمل على زيادة نسبة خلايا الدم الحمراء في الجسم مما تعمل أيضا على التخلص من السموم بالإضافة إلى ما يحتويه من فيتامينات وألياف.
-الخضروات الورقية :
من المعروف عن الخضروات الورقية قيمتها الغذائية العالية وما تحويه من حمض الفوليك الذي يعمل على معالجة فقر الدم الناتج عن نقص حمض الفوليك.
-الحبوب الكاملة :
نظرا لاحتوائها على الكثير من الأملاح المعدنية والفيتامينات والتي توجد في الشعير والقمح.
-العسل الأسود :
يحتوي العسل الأسود على كمية هائلة من الحديد وهو مايعالج فقر الدم الناتج عن عوز الحديد.
بقلم أسماء مراد صفوت
تعليقات
إرسال تعليق