 |
| الاوميجا ٣وفوائدها ومصادرها |
الاوميجا ٣وفوائدها ومصادرها
ما هي الأوميجا ٣وهل يقوم الجسم بإنتاجها ؟
الاوميجا ٣هي من الأحماض الدهنية وهي من العناصر التي تعمل بكفاءة عالية لحيوية الجسم لا يقوم الجسم بإنتاجها من تلقاء نفسه لذا فإن الجسم بحاجة إلى الحصول على اوميجا ٣من مصدر خارجي .لماذا سميت بالأوميجا ٣؟
سميت كذلك لأن ٣ثري أي ثلاثة تشير إلى مكان الرابط المزدوج الثالث.ما هي فائدة أوميجا ثري لدى الأطفال؟
تعرف بأهميتها للأطفال في مراحل النمو الأولى حيث أنها توفر للمخ نموا سليمة .هناك بعض العمليات الحيوية تقوم بتنظيمها الأوميحا ثري فما هي ؟
الفيتامينات أوميجا ثري القدرة على توازن ضغط الدم في الجسم .
تعمل على تنظيم تخثر الدم .
تنظم حرارة الجسم والالتهابات .
هل يحسن الأوميجا ثري من حالة الأطفال الذين يعانون من مشاكل سلوكية؟
نعم فمن يعانون من صعوبات التعلم أو غيرها من المشكلات السلوكية فإن أوميجا ثري يحسن حالتهم بشدة .
ما هي فوائد تناول أوميجا ثري؟
١-تعزيز صحة الدماغ :
يعمل الأوميجا ثري على الحفاظ على الدماغ على مدى الحياة وخاصة عند الدخول في عمر كبير فإنه يعمل على حماية الدماغ من أي تدهورات قد تحدث بها أثناء مرحلة الشيخوخة.يعتبر اضافه الأوميجا ثري الي وجبتك سواء أكان بشكلها الدوائي أو الغذائي من الأشياء الأساسية لأن الدماغ تحتوي على نسبة من الأحماض الدهنية وهذه الأحماض تتلف وتتراجع عند التقدم في العمر.
ماذا يحدث اذا تم التهاون في تناول الأوميجا ثري في مرحلة الشيخوخة؟
يصاب الذي يعاني من الشيخوخة نفسه من أمراض الدماغ ومنها زهايمر أو تخريف وتخيل الأشياء الخاطئة.
٢-مهم لسعادة الإنسان :
يعتبر الأوميجا ثري من العناصر المهمه التي تحارب الاكتئاب وهذا لأن عنصر الأوميجا ثري هو المكون الذي يكون هرمون السيروتينين وهو ما يسمى بهرمون السعاده الذي يستخدم كمادة فعالة لدى مضادات الاكتئاب فتعمل على تحسين المزاج وأيضا يحسن من الاضطرابات السلوكية كما يعالج الاكتئاب الذي يلي الولادة مباشرة .٣-مضادة للالتهابات :
تتميز الأوميجا ثري بقدرتها على العمل كمضاد حيوي للالتهابات وتعمل كمضاد لها .كما أنها تحسن من حالات ألم المفاصل وتعمل كمسكن لهم .
كما أنها تمنع تصلبها.
٤-خطر الولادة المبكرة:
تمنع من خطر الولادة المبكرة وتحمينا منه ،الولادة المبكرة هي من الأخطار التي تؤدي بحياة الجنين فمن كانت لها سابقة بها فعليها بتناول كمية مناسبة من الأوميجا ثري.٥-تعزيز صحة القلب :
يعزز تناول الأوميجا ثري من صحة القلب والأوعية الدموية كما أنها تقلل من معدل الإصابة بالسكتة الدماغية والقلبيه .ما هي مصادر الأوميجا ثري في الطعام ؟
نوع من الكائنات الحية تسمى العوالق .
أشكال السمك وأنواعها .
بقلم أسماء مراد صفوت
تعليقات
إرسال تعليق