علاج النحافه في اسرع وقت
اهلا بكم زوار ومتابعين موقع النهاردة مع موضوع جديد وهو علاج النحافه في اسرع وقتزياده الوزن والسمنه هي مشكله لكثير من الناس ويتسبب مضاعفات والنحافه ايضا يمكن ان تسبب مضاعفات كثيره صحيه ونفسيه وبيرجع انخفاض وزن الجسم الي عده أسباب سوء كانت وراثيه أو مشاكل جسديه أو نفسيه تؤثر علي قدره الشخص علي تناول الطعام وفقدان الشهيه وإليك بعض الطرق لتخلص من النحافه
 |
| علاج النحافه في اسرع وقت |
علاج النحافه بالاعشاب .
١-حب العزيز لعلاج النحافه
احضر حب العزيز ومكسرات وكوب حليب قومي بطحن حب العزيز مع مجموعه من المكسرات لتلطيف طعمه ثم قومي بوضع كوب حليب ساخن ويشرب هذا الخليط اربع مرات كل يوم
٢-الكزبره
الكزبره له اهميه كبيره جدا فهي تقوم برفع نسبه الهيموجلوبين في الدم .قومي بطحن حبوب الكزبره وتناول المطحون ملعقه كل يوم ثم قومي برش مطحون الكزبره علي سلطه الخضار او الشوربات الصحيه
٣-الشبت
يحتوي الشبت علي العديد من العناصر الغذائيه المفيده فيحتوي علي فيتامينات وحديد فهو علاج فعال لفقدان الشهيه
٤-الحلبه
يغلي كأس من الماء ثم يضاف إليه 3جرامات من مسحوق الحلبة ويترك يغلى لمدة دقيقة واحدة، ثم يصفى ويحلى بالعسل ويشرب بمعدل ثلاث مرات فى اليوم ويداوم على تناوله حتى الوصول إلى الوزن المطلوب.
٥-التين والحليب واليانسون لتخلص من النحافه
يتم نقع ثلاث حبات من التين في ملء كوب ماء دافئ أو حليب دافئ ثم يضاف الي الخليط ملعقه من اليانسون الغير مطحون ننتظر حتي ينتفخ التين ويكون يتم ذلك مره علي الريق يوميآ.
اطعمه تكسبك وزن صحي:
١-تناول الكثير من البروتينات
فهي اكثر المواد التي تساعد الانسان للحصول علي وزن صحي ومن أهم هذه الاطعمه الغنيه بالبروتينات مثل (اللحوم -الاسماك -البيض -الالبان-والبقوليات -المكسرات)
٢-الاكثر في السعرات الحراريه
لزياده الوزن فتناول اطعمه به سعرات حراريه اكثر مما يحتاجه الجسم تساعدك في التخلص من النحافه فلابد من تناول مابين ٧٠٠الي ١٠٠٠سعر حراري لزياده وزنك باسرع وقت ٣-تناول الكثير من الاطعمه الغنيه بالطاقه فأنها تحتوي علي سعرات حراريه كثيره جدا واهم هذه المكسرات (اللوز-والفول السوداني -والجوز)والفواكه المجففه مثل (الخوخ -الثمر )الحبوب ك(الشوفان والارز)
٤-البيض
البيض المخفوق بيحتوي علي الدهون والسعرات العاليه الي بتساعد علي زياده الوزن
٥-الحليب كامل الدسم
كوب من الحليب مع العسل الابيض يساعد في زياده الوزن
٦-النشويات
تمنح الجسم سعرات حراريه عاليه مثل الارز والمعجنات والمعكرونه
٧-الشوكولاته
الشوكولاته الداكنه بتساعد في اكتساب الوزن بطريقه صحيه للجسم
٨-الفواكه
الفواكه الي بتحتوي علي سكريات عاليه بتساعد في زياده الوزن والتخلص من النحافه مثل (العنب -البلح -المانجو-التين )
٩- الاجبان
يساعد المحتوى العالي من الدسم والمتوفر في معظم أنواع الأجبان على زيادة وزنك بشكل صحي، وذلك لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم.
١٠-خبز البيغل
هو نوع من المعجنات يشبه الخبز فهو يحتوي علي سعرات حراريه عاليه لأحتوائه علي كربوهيدرات تعجل من زياده الوزن
كاتبة المقال
اسراء احمد
تعليقات
إرسال تعليق