 |
| كيفية عمل الشوفان بطرق مختلفة |
كيفية عمل الشوفان بطرق مختلفة
شوربة الشوفان بأنواعها
مكونات شوربة الشوفان بالفراخ والمشروم
-صدور فراخ-شوفان
-بهارات فراخ
-ملح
-فلفل أسمر
-بابريكا
-ثوم مفروم
-طماطم قطع
-قطع من المشروم
طريقة تحضير شوربة الشوفان بالفراخ والمشروم
-نقوم بتنظيف صدور الفراخ جيدا تحت الماء الجارى ونقوم بإحضار إناء ونقوم بوضع صدور الدجاج وماء حتى ينضج ويسلق ثم نقوم بتقطيعه إلى شرائح رفيعه .-نقوم بإحضار إناء آخر ثم نقوم بإضافة الزيت ونقوم بوضع فصوص الثوم المفروم مع قطع المشروم ونقوم بتحميرها.
-ثم بعد ذلك نقوم بإضافة الطماطم المقطعة إلى قطع ونقوم بالتقليب جيدا ثم نقوم بإضافة بهارات الفراخ والبابريكا والملح والفلفل الأسمر حسب الرغبة .
ثم نقوم بإضافة مرقة الدجاج ونتركها على النار حتى تنضج ثم نقوم بوضع صدور الفراخ المسلوقة ثم نقوم بإضافة ثلاث ملاعق كبار من الشوفان ونقوم بتركه على نال هادئة حتى ينضج تماما ويتم تقديمه.
كيفية عمل شوربة العدس بالشوفان
مكونات شوربة العدس بالشوفان
-عدس أصفر-بصل قطع
-ملعقتان كبيرتان من الزيت
-ملح
-رشة صغيرة من الكمون الناعم
-ملعقتان كبار من الشوفان
-ماء
طريقة تحضير شوربة العدس الشوفان
-نقوم بإحضار إناء ثم نقوم بإضافة ملعقتان كبار من الزيت ثم نقوم بوضع البصل القطع على نار متوسطة الحرارة .-ثم بعد ذلك نقوم بإضافة كوب ونصف من العدس ونقوم بالتقليب جيدا ثم بعد ذلك نقوم بإضافة الماء ونقوم بتركه على النار لمدة ساعة كاملة حتى ينضج .
-ثم نقوم بإضافة ملعقتان كبار من الشوفان لمدة عشر دقائق .
-ثم نقوم بإنزاله نتركها حتى تبرد تماما ثم نقوم بإحضار الخلاط الكهربائى ونقوم بالضرب جيدا ثم نقوم بتصفيته ويتم تقديمه .
-وبعض المشروبات المفضلة أيضا لدى متبعى الأنظمة الغذائية القهوة الخضراء
مكونات القهوة الخضراء
-قهوة خضراء-ماء
-نصف ليمونة
طريقة تحضير القهوة الخضراء
-نقوم بإحضار كنكة ونقوم بوضع ملعقتان من البن الأخضر والماء ونصف ليمونة ونقوم بوضعها على نار هادئة ثم نقوم بتناولها .فوائد القهوة الخضراء
-تعمل على سرعة حرق الدهون وضبط ضغط الدم ومفيدة لمرضى السكر لأنها تقلل الأنسولين فى الدم .فوائد الشوفان
-فهو يساعد على إنقاص الوزن لاحتوائه على سعرات حرارية أقل
-يحتوى على قيمة غذائية كاملة مثل المعادن والفيتامينات والألياف لجسم الإنسان .
اضرار الشوفان
-يقوم بعمل مشاكل للجهاز الهضمى وأحيانا حساسية
هاجر مجدى
تعليقات
إرسال تعليق