 |
| أهمية عنصر الحديد لجسم الإنسان |
أهمية عنصر الحديد لجسم الإنسان
قد سبق وتناولنا التحدث عن معدن الحديد ومراحل إنتاجه وأهمية معدن الحديد الذي يعتبر عامل رئيسي في مكونات القشرة الأرضية ومدي أهميته التي ذكرها الله سبحانه وتعالي في القرآن الكريم ..~العناصر ~
- 1.الحديد في جسم الإنسان.
- 2.الأطعمة التي تحتوي عنصر الحديد .
- 3.الكميات المحددة التي يحتاجها جسم الإنسان وفقاً للعمر .
- 4.المشكلات الصحية التي تؤثر علي الإنسان عند نقص الحديد وأعراضها .
- 5.الأسباب التي تؤدي إلي نقص كمية الحديد في جسم الإنسان .
- 6.طرق العلاج المستخدمة في نقص عنصر الحديد من الجسم .
•قد جعل الله سبحانه وتعالي العناصر الأرضية المكونة للأرض داخل جسم الإنسان أيضاً وذلك بسبب أهميتها في تكوين جسمه وبناءه ويوجد لكل معدن فائدة ومن أهم المعادن التي يحتاجها جسم الإنسان هومعدن الحديد
يوجد الحديد في تكوين الدم داخل الكريات الحمراء الذي يعمل علي تركيب الهيموجلوبين .
•يعتبر الحديد عنصر هام للإنسان حيث أنه يعمل علي تقوية المناعة ويمد الجسم بكميات كبيرة من الأكسجين اللازمة لإنتاج الطاقة فيمكن الحصول علي الحديد من معظم الأطعمة التي يجب علي الإنسان تناولها مثل البقوليات وأنواع اللحوم الحمراء و الأسماك بجميع أنواعها وصفار البيض والخضروات مثل السبانخ والبقدونس والباذنجان والبروكلي وجميع أنواع الخضار الورقي والفاصوليا ويجب تناول بعض الأطعمة التي تساعد علي امتصاص الحديد مثل ڤيتامين ج والطماطم وأنواع من الفاكهة مثل الفراولة ويمكن ايضاً أن يتناول علي شكل أقراص دوائية .
كما يجب الأبتعاد عن أنواع الأطعمة التي تقلل من أمتصاص الحديد وخاصة الشاي فهو يمنع أمتصاص نسبة كبيرة من الحديد .
•تختلف كمية الحديد التي يحتاجها جسم الإنسان وفقاً للنوع والعمر .
-لذلك يحتاج الأطفال نسبة عالية من الحديد مقارنة بمرحلة البالغين وذلك بسبب نمو أجسامهم في هذه المرحلة .
-كما يزيد نسبة أحتياج الحديد في الإناث أكثر من الذكور خاصة في سن المراهقة وذلك لفقدهم الكثير من الدم أثناء فترة الدورة الشهرية التي يجب تعويضها حتي لا يحدث مشكلات صحية .
•فقد يؤدي نقص كمية الحديد إلي حدوث مشكلات صحية وحدوث مرض فقر الدم وما يعرف بمرض الأنيميا أي حدث أنخفاض في نسبة الهيموجلوبين في كرات الدم الحمراء وهذا المرض يؤثر علي كثير من الوظائف الحيوية وتتعدد أعراضه ومنها :
- 1.عدم أنتظام في دقات القلب فقد تزداد أو تقل عن المعدل الطبيعي .
- 2.الشعور بالصداع الدائم مصاحبه الدوار .
- 3.ضيق في التنفس .
- 4.برودة اليدين وبرودة القدمين .
- 5.أنخفاض مستوي الطاقة وقلة التركيز في الأعمال اليومية .
- 6.تغير لون الوجه والأظافر ايضاً .
- 7. تكرار العدوي بالميكروبات والفيروسات حتي وإن كانت ضعيفة وذلك لسبب خفض كفاءة الجهاز المناعي لدي الإنسان عند نقص كمية الحديد .
•يوجد أسباب متعددة
هي التي تؤدي إلي نقص كمية الحديد بالجسم وتتسبب في حدوث مرض فقر الدم ومن هذه الأسباب 1.عدم تناول الغذاء المكتمل الذي يحتوي علي جميع العناصر الغذائية المفيدة التي تمنع الإصابة بالأمراض .2.فقدان كميات كبيرة من الدم عند الإصابة بالجروح أو العمليات الجراحية .
3.فقدان كمية كبيرة من الدم أثناء الدورة الشهرية عند الإناث في سن المراهقة .
4.عدم أخذ كميات الحديد المناسبة للجسم وخاصة للنساء الحوامل فهن يحتجن إلي زيادة نسبة تناول الحديد.
•يوجد العديد من الطرق المتبعة لمعالجة مرض فقر الدم :
1.تعديل طرق النظام الغذائي :
فقد ذكرنا أن يمكن أن يكون سوء النظام الغذائي هو السبب في هذا المرض ويجب معالجته بتصحيح أخطاء سوء التغذية عن طريق تناول أطعمة غنية بالحديد وأن تكون الوجبة متكاملة تحتوي علي جميع أنواع العناصر المفيدة مثل الخضروات الورقية والحبوب والبقوليات واللحوم وتقليل الأطعمة التي تقلل من أمتصاص الحديد مثل القهوة والشاي والحليب .2.استخدام أنواع من المكملات الغذائية التي تحتوي علي الحديد :
تعتبر هذه الطريقة هي الأكثر أنتشاراً لعلاج مرض فقر الدم وقد تستغرق فترة زمنية من أربعة إلي ستة أشهر ولكن يجب الحظر من الأستخدام الخاطئ لها فلا يمكن أن تأخذ دون أستشارة طبيب لأن زيادة نسبتها عن الطبيعي قد تؤثر سلباً علي صحة الإنسان وتتسبب في حدوث مشكلات صحية والحظر ايضاً في أستخدامها لأنها قد تسبب بعض الآثار الجانبية كالإمساك والقئ و ألم في المعدة .3.الحقن الوريدي :
تعتبر هذه الطريقة هي المفضلة لدي الأطباء لأنها لا تستغرق وقت طويل لظهور التحسن علي صحة المريض كما أنها أقل ألماً فيتم ضخ الحديد عن طريق الوريد .4.الحقن العضلي :
تعطي جرعات الحديد في عضلة المؤخرة وبالرغم من أعتبارها أسرع طرق لحل المشكلة الصحية إلا أنها تعتبر أكثرهم ألماً ومن الممكن أن تتسبب في حدوث نزيف كما أنها تؤثر علي لون الجلد ومن الصعب أن يعود إلي لونه الطبيعي .أميرة محمد
تعليقات
إرسال تعليق